RIGHT STUFF, Inc.

12月、1月と死ぬほど忙しかった。正月以外は1日も休みがなく、それを言い訳に練習が全く出来ていない。2月もだらだらと過ごしてしまった。体重が3kg、体脂肪が2%は増えた。

「忙しかったので走れませんでした」なんてのはデブのオヤジの言い訳にすぎない。似非アスリートを名乗る限りは仕事の時間を割いてでも走るべきではないのか！？

正直、朝から晩まで仕事の毎日を何週間も続けていると、体と精神は変に疲れてくるし仕事の能率も落ちてくる。仕事と共存できるリズムを探しながら、再び走り始める月にしようじゃないか。

日付	内容	ラン (km)	自転車 (km)	体重 (kg)	体脂肪(％)
	トータル	185	742
31	早朝に10kmラン。前夜寝冷えで鼻水が出だした、いかんなぁ。2日ほど体脂肪もおかしいし体のバランスが少し狂ってるかも。	10		54.2	11.7
30	早朝に鈴が峰ランニング登山。夜は来客があり、走れないうえに外食でカロリー過多？	9		54.6	11.3
29	早朝に10kmラン。夕方ママチャリで市内まで部品の買い出し。	10	26	54.3	12.0
28	早朝に10kmラン。夜はマラソンの申込書を持って自転車屋さんを往復。老若男女問わず無灯火右側通行が多いこと。。。	10	42	54.6	13.0
27	早朝に10kmラン。夕方から夜は電話の嵐で全く逃げ出すことが出来ず。	10		54.0	13.5
26	朝寝坊したので夕方にラン。昼間はママチャリで客先へ。体重が今年初めて53kg台を記録！	10	5	53.9	14.8
25	朝に10kラン。午後に期末の書類などを持ってママチャリで客先まわり。終業式と言うことで晩飯を食べ過ぎた。	10	18	54.3	14.3
24	積極的な休養が必要なのに、連休明けは忙しい・・・			54.7	14.3
23	自転車でしまなみ海道往復。起伏もほとんど無く快適なコース。また行きたい。		155	54.9	15.9
22	明日休みたいのでとにかく仕事した。			55.2	12.6
21	小5の息子と空港のコースへ。息子の後を走りながらEXILIMでExif加工用の撮影。36分くらいのペースなのであまり練習にならなかったかも。		27	55.8	14.1
20	坂道を立ちこぎで登る女子高生のママチャリ。前後しながら走ると五日市高校に到着。標高135mまで3年間毎日・・・おまえら凄すぎ！　夜に自転車で埋め立て地周回、あまり時間がない。仕事が終わらん。。	13	19	54.8	13.7
19	いつもと違う道を早朝ラン。Gekoを手で握って走ったが持ちにくかった。夜は2号線から宮島口、チチヤス裏、宮園を自転車で走るが車が怖い。	9	29	54.8	14.9
18	少し調子が良くなったので鈴が峰までランニング登山。自転車は廿日市大橋の上り下り。やめようと思ったら小5の息子が来たので時間延長。	9	15	55.2	14.2
17	体調がすぐれないけど朝10kラン。茶髪のアンチャンがクラクションを鳴らすので怖々覗いてみると、自転車屋で良く会うトラの人でした。	10		55.3	14.8
16	雨と疲労感が有るので休み。息子のスポーツウォッチを買いに行く。クリスマスプレゼントがこんな時期になるようじゃ親失格だな・・・と少し反省。			55.8	14.9
15	宮島まで70％強度で20kmラン。夜に市内までママチャリでお出かけ。60-70％強度で往復	20	18	55.8	13.6
14	早朝ランは体がだるい。夕方は小5の息子と近所を自転車で流す。登りでは結構早いのに驚いた。	10	15	55.2	14.3
13	とみかずさんに刺激されて早朝ラン、やっぱりきつい。自転車は廿日市大橋の上り下りを70分	10	20	55.6	13.5
12	早朝ママチャリで阿品往復。夕方ランの時間が取れないので30分間縄跳び。滅茶苦茶きつくてふくらはぎは痙攣寸前。こりゃ走った方が楽だわ。		19	55.8	13.2
11	早朝ママチャリで埋め立て地周回。ランは鈴が峰山頂を往復のランニング登山。太もも周りの筋力低下を実感。	9	12	55.3	14.6
10	昼に機械設計関連の客先までママチャリ全力で往復。夜は埋め立て地のコースをジョグ	10	18	54.6	14.6
9	大島で練習。チャールズ、アンドリューに加えてインターマックスの村岡氏まで何故か合流！寒くて風も強く、ヘロヘロになる。		107	54.6	17.0
8	埋め立て地のコースをジョグ	10		55.1	15.5
7	同じ・・・			55.6	15.6
6	言っちゃいけないけど忙しかった・・・			55.6	15.3
5	埋め立て地と廿日市大橋近辺を走る。暗かったのでハブダイナモの試験に近かった。		15	55.9	15.8
4	宮島ゴルフ場の横の坂道を往復		19	56.2	15.1
3	積極的休養として古いロードで海岸沿いをゆっくり走るが、途中でキヤノンデールに追い越されたので途中まで必死でついて行った。休養にならん。		29	56.2	15.6
2	大島で練習。エクシーのメンバーと会う。天気も良くて快適な一日だった。年末から初めての長距離。筋力が落ちているのが解る。		104	未	未
1	スポーツセンターでエアロバイクを1時間。トレッドミルを30分	6	30	未	未